印加土著西葫芦饭的做法 如何做印加土著西葫芦饭 印加土著西葫芦饭怎么做

“奎奴亚藜，是藜麦的意思，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，已有5000-7000多年的种植历史，由于其丰富的营养价值，养育着印加人民，印加人称之为“粮食之母”。下面就来介绍一下，如何做印加土著西葫芦饭。”

食材明细

• 葱香 （口味）
• 烤 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

印加土著西葫芦饭的做法步骤

• 1、首先用微波炉中专用的铝制铺在垫子上。

• 2、将西葫芦切成两半。

• 3、用勺子将西葫芦中间的部分挖掉。

• 4、把洋葱和胡萝卜放在锅里炒熟。

• 5、将番茄酱倒入一半在锅里直至沸腾。

• 6、放入一勺奎奴亚藜在一起炒。

• 7、然后放上菠菜，煮上一会儿就熟了。

• 8、将锅中的放到西葫芦的中间就可以了。

• 9、然后摆好放在之前的铝纸上面，洒上橄榄油面包屑等。

• 10、放在烤箱中，大概需要15分钟。

• 11、时间到了，拿出来洒上一点香菜。

• 12、就可以直接食用了。