通吃马齿苋的做法 通吃马齿苋怎么做
“都市繁忙的生活,不规律的生活习惯,身心疲惫!尤其在夏天,皮肤容易有搔痒,过敏,这个时刻心情更加烦燥!好在我们重能在饮食中找到方法来调节我们的身体,中国是第一个有药膳的国家,身体不舒服时,我们会物尽其用的,加入各种对应的食材来安抚身体!马齿苋,清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。主治痢疾,肠炎,肾炎,产后子宫出血,便血,乳腺炎等病症。今天推荐二款马齿苋的吃法!这个时季正是吃这个野菜的时候,要把握住哦!”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
通吃马齿苋的做法步骤
1、提前一晚泡好红豆、糙米、糯米
2、将泡好的豆米和清水洗净放入高压锅中煮20分钟
3、煮粥的时候,将马齿苋洗净,滤水
4、取马齿苋用手掰成两段,或者用刀切成两段
5、把前面的嫩芽部分,切成碎段
6、把鸡胸煮熟、撕成丝
7、将剁碎的马齿苋、熟鸡丝放入粥中
8、加入盐、胡椒粉(不喜欢的可以不加),小火煮5分钟
9、开始喝粥啦,马齿苋性凉可以配红豆来食用,增加利水消肿的功效,而不会太过寒凉!
10、烧一锅开水点入橄榄油
11、将刚刚做粥的多出的马齿苋后段部分,放入水中
12、开火烧到起泡,拿出马齿苋投入凉白开中清洗去粘液
13、将红椒大蒜剁碎放入碗中,加入酱油、盐、香油、醋(马齿苋本身有酸味,也可以不放醋)拌均匀!
14、将调好的汁浇在马齿苋上
小窍门
马齿苋本身带有酸味
用凉白开洗掉粘液,可以保持脆爽的感觉!