青菜番茄鲈鱼粥的做法 宝宝辅食之青菜番茄鲈鱼粥 青菜番茄鲈鱼粥怎么做

“健康提示:鲈鱼营养丰富，可以补充蛋白质，钙以及各种维生素，而且肉质细嫩，刺少，易消化，很适合肠胃功能薄弱的宝宝食用”

食材明细

• 其他 （口味）
• 其他 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

青菜番茄鲈鱼粥的做法步骤

• 1、准备食材：青菜，番茄，鲈鱼，姜片，柠檬，葱

• 2、鲈鱼清洗干净，在鱼背两面各划两刀，生姜切丝，葱切段，加柠檬片和鲈鱼一起上锅蒸

• 3、鲈鱼出锅

• 4、扔掉葱姜，柠檬，挑出鱼肉

• 5、下面是最重要的一步，挑鱼刺。我是带手套，。一点点捏一次。虽然很麻烦，但是挑刺必须谨慎

• 6、挑完刺的鱼肉，被我捏的很碎了

• 7、加点水，用麦嘉料理棒打泥

• 8、鲈鱼泥打好啦

• 9、番茄去皮去囊剁碎，青菜焯熟剁碎

• 10、粥快好的时候加入鲈鱼肉，番茄，青菜

• 11、.搅拌均匀，加入一滴核桃油

• 12、青菜番茄鲈鱼粥煮好啦

小窍门

辅食料理棒