轻松自制解暑凉茶，经济又健康！

夏天就要到了，天气渐渐热起来了，喝什么可以解渴消暑呢？是温开水？冰镇饮料？还是凉茶？其实都可以解渴，但是要起到消暑、健康、解馋的作用，非凉茶莫属了。下面小编就来和大家分享一下几种方法，轻松自制解暑凉茶，让你的整个夏天，经济又健康！

夏天喝什么凉茶解暑?其实，凉茶"既不凉、也不是茶"。它是广东、香港、澳门地区民间常用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料,将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。那时，广东天气特别热，大家非常想解暑，而且过去的时候又没有空调，所以广东人就研制出了凉茶。随着很多年的发展，现在凉茶已经成为广大人的热爱了。尤其是夏季，很多人喜爱喝凉茶解暑。

夏天喝什么凉茶解暑？

轻松自制解暑凉茶，经济又健康！

一、银菊茶

1、材料：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克

2、泡法：沸水泡开即可。

3、功效：具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

二、藿香茶

1、材料：藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克

2、泡法：藿香、佩兰、生鱼腥草切碎，加红茶10克，用沸水冲泡10分钟代茶饮

3、功效：藿香茶有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

三、薄荷凉茶

1、材料：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克

2、泡法：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。

3、功效：代替茶水随时饮用，可辛凉解表，清热解暑，还适用于风热感冒。

四、枸杞养阴茶

1、材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖适量

2、泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。

3、功效：此茶益气养阴，治中暑内热。

五、菊参枸杞茶

1、材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克

2、泡法：沸水冲泡代茶饮。

3、功效：菊参枸杞茶有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

虽然轻松自制解暑凉茶，经济又健康，但凉茶也属于药的一种。如果想要长期喝，还是要谨慎一点。一定要注意，这是因人而异的，不能乱喝，更不能喝太多。体质比较差的人或者婴幼儿，如果胡乱选择长期服用比较寒性的凉茶，容易伤到自身的阳气和脾胃。