炎热夏季解暑的妙招，知道这几点轻松搞定！

烈热炎炎，做什么事情都提不起精神，只想宅在家，冰镇西瓜加空调固然清爽舒适，但是路边怒盛的野花、万里无云的晴空、操场上奔跑的少男少女都将与你失之交臂，生活的乐趣在于寻找身边的美好，你真的忍心错过这些美好吗？如果不想的话，快和我一起学习夏季解暑的妙招，度过一个美好的夏季！

盘点夏季解暑的妙招

1、擦干汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，让身体毛孔稍微收缩一下，再往身上拍一些冷水，最后等到身体适应冷水温度后才可以开始洗冷水澡。

2、小口喝冷饮

夏天喝点冷的有助于身体散热，但记得千万不要大量大口地喝，而应该小口地喝，喝的时候最好先把水含在口中，等到温度适应后，再吞下去。其实，夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。

3、穿透气轻薄的衣服

夏天穿衣，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿浅色衣服，如果觉得热，可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度，还可以用湿毛巾擦拭身体。

4、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，我们千万不要馋嘴而吃多，否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。

5、没有空调的房间里可以放置冰水。

如果房间里只有风扇没有安装空调，可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落，如果有冰水就更好。对于有吊扇的房间，一旦开启吊扇，就会感觉非常的凉爽。

6、可以选择室内游泳。

夏天喜爱游泳的人很多，但是室外气温很高，去海边游泳特别泳衣晒伤而且容易中暑，最好选择室内游泳，游泳完后一定用温水冲洗全身，水的温度最好和身体的温度相差不多。

7、苦瓜解暑

俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。

8、大蒜解暑

大蒜具有广谱抗菌能力。对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用，夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌，防止腹泻及流行病的发生。

9、绿豆解暑

绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用

冰镇饮料、冰镇西瓜、冰淇淋等固然能让你顿时神清气爽，但一切都只是暂时的。老话说：冬吃萝卜夏吃姜。夏季人体处于外热内冷的时候，此时过度食用冷饮还会伤及肠胃，影响消化吸收功能，进而影响身体健康。学习以上夏季解暑的妙招，让你健康快乐的度过炎热的夏天。