苹果汁汁的功效与做法

我们一直说“每天一苹果，医生远离我”，所以有很多朋友为了自己的身体健康，都习惯了每天吃上一个苹果。那么大家有尝试过用苹果来打汁吗？大家知道苹果汁有哪些功效呢？苹果汁要怎么做呢？下面小编就给大家介绍一下吧，想知道的就赶紧往下看哦。

一、苹果汁汁的功效

1.降压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

2.补血

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

3.美白养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

4.延缓衰老

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

5.宁神安眠

中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

6.防癌

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

7.抗氧化

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

二、苹果汁汁的做法

（一）花椰菜芹菜苹果汁

材料：花椰菜1/4朵、芹菜叶5片、苹果1颗、冰水120㏄、蜂蜜适量

做法

1.芹菜跟苹果洗净后去除不可食用的部分，再切细丁;花椰菜洗净后取其嫩茎。

2.将所有材料放入果汁机中。

3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

（二）山药地瓜苹果汁

材料：山药5∼6公分厚、地瓜1/2颗、苹果1/2颗、温水120㏄

做法

1.山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。

2.苹果洗净带皮切细丁。

3.将所有材料放入果汁机中。

4.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

以上内容是关于“苹果汁汁的功效与做法”的介绍，不知道大家都学会了吗？小编现在才知道原来苹果汁是有那么多的功效的，而且苹果汁还可以根据自己想吃的食材，一起混合打来喝哦。大家还等什么，赶快带着小编珍贵的建议在家里尝试地做一下吧。