苦瓜苹果汁，苦瓜苹果汁怎么做，又有什么功效呢？

苦瓜苹果汁怎么做呢，又有些什么功效呢，这些都是大家去了解的，因为苦瓜是大家在生活当中最常见的一种蔬菜，并且很多人也是经常食用的，那么苹果也是更受欢迎的，因为苹果的功效和作用是非常的多的，那么今天小编就给大家介绍一下。

一、苦瓜苹果汁的做法

1.苹果切成小丁，放入淡盐水中泡下以防氧化

2.苦瓜去除白囊

3.洗净

4.切成丁放入盐腌渍出水

5.洗净控水

6.将苹果丁，苦瓜丁放入料理机中，加入一点点柠檬汁，适量的白开水

7.将果汁过滤

8.果汁放入冰箱冰镇，加入蜂蜜，一点点的盐即可享用

二、苦瓜苹果汁的功效

1.苦瓜能够起到减缓血糖上升速度，去火，预防高血脂、动脉粥样硬化的功效。

2.对减肥也有帮助作用。苦瓜属于寒性食物，吃多了会导致腹泻，胃肠不适的人也不建议经常吃苦瓜。

三、苦瓜的功效与作用

1.防癌抗癌

苦瓜含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

2.促进饮食、消炎退热

苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

3.降低血糖

苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

4.美容肌肤

在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。

5.减肥瘦身

苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少，从而达到减肥瘦身的效果。

四、苦瓜的食用禁忌

1.苦瓜性温寒，脾胃虚寒的人应该少吃。

2.幼儿肠胃功能较弱，不应常食用苦瓜，否则会影响食欲。

3.苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇慎食。

4.苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

5.苦瓜可以降血压降血糖，如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的。

6.苦瓜性寒，经期女性不可多食苦瓜，否则会造成痛经、闭经、经血无法顺畅排出体外。

苦瓜苹果汁的问题，小编在上面已经详细的给大家讲述清楚了，小编相信大家看了小编的讲述一定对这个问题十分的清楚了。现在社会发展越来越好，那么养生食疗也是备受大家的青睐的，懂一些日常生活当中的知识，对自己的身体是非常的好的。