苹果汁功效和作用你知道吗？
苹果是日常生活中很常见的水果，几乎每个季节都能看到。苹果的营养价值很高，富含矿物质和维生素，是一种低热量水果，减肥的人很喜欢将其列入食物清单。 苹果中含有丰富的钾元素，可以平衡人体内的电解质。苹果可以生吃，也可以熟吃，还有人喜欢榨汁。那么，苹果汁功效你知道吗？
一、苹果汁功效与作用
1.增强免疫力
苹果汁的酸性营养成分可以帮助肠道的益生菌吸收，有效的改善胃肠道疾病。增强人体的免疫和抗病毒能力，具有明显降低血脂和排毒保健功能。同时多喝苹果汁还能够有效的软化我们的心血管，防止心血管硬化的问题。
2.护肤美白作用
苹果汁的营养成分对于人体的美白也是有着很好的促进作用。因为苹果汁里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、补充肌肤养分及水分。所以我们可以看出长期喝苹果汁或者是吃苹果的人，脸部的皮肤更加有光泽。
3.消除疲劳
苹果中含有大量的有机酸成分，可以增进人体的内糖代谢。这样可以帮助肌肉的收缩，从而可以消除人体的疲劳程度。对于经过长时间劳动的上班族和剧烈运动员上班族来说，苹果汁是能够消除疲劳的最佳饮品。
4.促进消化
对于没有胃口的人来说，适量的喝一些苹果汁，可以增进胃肠的蠕动。然后可以有效地改善食欲。但是苹果汁一次性不能够饮用太多。不然由于分泌的酸性物质对于胃酸的溶解是不利的，这样反而会造成反胃的情况发生。这点是需要注意的。
5.改善身体机能
补充了营养，减少心脏病和动脉硬化的几率.。
6.降低LDL值和胆固醇含量
当LDL氧化，或者在血液里恶化，血小板就会开始形成冠状动脉，导致动脉变厚，引起动脉硬化。研究员Dianne Hyson说：“一杯苹果汁就可以在短的时间内减少心脏病的危险。"
7.降低患哮喘病几率
Seif O. Shaheen博士和伦敦国王学院，南安普敦大学的同事发现,只要每周吃两个苹果,就可以把患哮喘病的几率降低22-32%。研究人员猜想，苹果中的某种异黄酮是预防哮喘的主要原因，因为其他的水果和蔬菜都没有预防哮喘的作用。
8.降低吸烟者肺部疾病发病率
荷兰的Groningen大学的研究人员完成的一项研究发现，吸烟者适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率.。肺部疾病是一种吸烟者常见疾病,吃水果使其风险几乎降低了50%!
9.减轻关节炎、风湿症状
对年纪大的人，可以先从喝苹果汁开始，尤其是患关节炎、风湿患者，这是因为苹果里有大量的钾。
苹果汁功效和作用有什么？因为苹果的营养价值高，所以也有很多功效。苹果汁能够增强免疫力、护肤美白、消除疲劳、促进消化、改善身体机能等。每天一个苹果，疾病远离我。苹果是老少皆宜的一种水果，所以有喜欢吃苹果的可以经常吃，对于身体健康有好处。
