如何喝水最健康解渴？糖水解渴吗？

大家都知道喝水是生命延续的要件之一。一个人如果不吃饭，通常能存活一周左右，但是不喝水，往往坚持不过三天。这从侧面印证了喝水的重要性。那么如何喝水最健康解渴呢？糖水解渴吗？下面就将为大家解读真正解渴又健康的三种水，让大家能够科学解渴。

一、糖水解渴吗

糖水不解渴。大家都知道喝冷水一开始有降温作用，可冷水入胃后引发机体四肢的外散热本能下降，又出现机体的保温本能所以四肢外散热能反而下降。长此以往会造成脾胃产生热能来抵抗寒冷，更易生内渴。所以说如何喝水最健康解渴？糖水解渴吗？口渴时喝盐水还是喝糖水?其实真正解渴又健康的，是这三种水。

二、健康解渴

1、白开水

白开水不能太烫也不能太冷，因为我们身体要维持一个相对恒定的温度，就是体温，当你喝很凉的水的时候，身体为了让自己的状况取到一个比较平衡的温度，它要释放更多的热量出来，把喝进去的凉水加温，加到与体温持平，于是反而你的身体内部会更加热，因此喝凉水表面上看是很爽的，但其实会伤到我们的内脏，中医是这么认为的，西医也不赞成大家喝非常冷的水。

2、杂粮粥上的清汤

粥汤的味道很香，而且相对于白开水来说，还富含维生素B1、钾等营养素。 不过能帮助你更好解渴的，是其中含有的少量淀粉和糊精。它们可以让水分经过肠胃的速度变慢，也就能让粘膜受到更长时间的滋润。所以大家下次煮粥的时候，不妨多加一点水，把粥上的清汤存下来慢慢喝。

3、热茶

茶叶中的咖啡碱又从内部使体温中枢得到调节，并刺激肾脏促进排泄，使体内热量和污物顺畅地排出，新陈代谢旺盛，使人觉得轻松爽快。暑天喝热茶，能促进汗腺分泌，大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并挥发掉，每蒸发1毫升水，就要带走539卡的热量，蒸发的水分越多，散去的热量也越多。这就是喝热茶解渴消暑的奥妙所在。

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

阅读到这里，想必大家已经了解了如何喝水最健康解渴和糖水解渴吗这两个问题的答案。在日常生活中，大家可以马上验证一下，本文中提到的正解渴又健康的三种水。喝水对于维持生命新陈代谢意义重大，是每天都要进行的活动，因此切不可马虎大意。