夏季吃啥最解渴？这9种水果解渴效果非常好！

炎热的夏日，人们总是口干舌燥，而且脾气火爆，只因天气燥热，肝火太旺所致。所以，为了让自己的肝火能稍微讲一些，脾气能收敛一些，我们就需要多吃些清热去火、生津止渴的食物。那么，吃什么食物可以清热去火、解渴利咽呢？下面这8种水果营养丰富，解渴功效强！

一、夏季吃啥最解渴?这9种水果解渴效果非常好

1.西瓜

好的西瓜口感清甜，水含量很高，特别是在军训的时候也是很多人青睐水果之一。

2.苹果

苹果含有丰富的维生素与矿物质，营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。另外还有一个说法：一天一苹果，大病远离我。

3.葡萄

葡萄中含有果酸，而果酸有助于肠胃消化。除此之外，葡萄的含糖量很高，大约可以达到10%-30%。

4.香蕉

香蕉是水果当中相对便宜的一种水果，但是糖尿病患者以及本身就血糖低的朋友记得请勿食用。

5.杨梅

杨梅自古就流传“望梅止渴”的说法，只要我们一见到杨梅，即便杨梅还未放入口中，嘴里就已经有酸液在流动。如果你在沙漠中快渴死了，你会选择这一个水果吗?

6.荔枝

荔枝果厚汁多，但是吃多容易上火，热性体质的朋友记得少吃。

7.马蹄

马蹄这种美味的水果保健功效和作用是非常不错的，我们大家适当的食用马蹄是可以起到非常不错的生津解渴的作用的。马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津解渴，清除胸中烦闷，很适合清补。

8.枇杷

当然，枇杷这种美味的水果对于帮助我们大家生津解渴的效果也是非常不错的，尤其是在炎热干燥的夏季大家更是可以经常食用枇杷的。枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津解渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。

9.草莓

其实草莓这种美味的水果也是具有不错的生津解渴的作用的，当然，我们大家经常食用一些草莓，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的。中医上认为，草莓味甘、性凉，有生津解渴、润肺、助消化的功用，很多老中医也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。

通过以上了解，夏季吃啥最解渴？这8种水果解渴效果非常好，尤其是我们夏日最爱吃的西瓜，其生津止渴功效极强。当你大汗淋漓之后，身上的水分和盐分都流失了，所以人体就会缺水，这时候吃上一些清凉解渴的冰镇水果，就能缓解口渴的症状哦！