水能解渴吗，要怎么喝？

常常听到别人说，三天不吃饭是没有关系，可是三天不喝水就会被渴死。而人体中含有的水分是最多的，那么水能不能解渴呢？水又分为生水和熟水，在我们国家生水大多是不能喝的，比如自来水。生水喝多了会导致腹痛，腹泻等，而一般人渴了之后是喝熟水的。

一、水能解渴吗

1、生水

首先说说生水，生水就是没有烧开的水。没有经过100摄氏度沸腾的水。这种水里含有大量的细菌和微生物，还有我们看不到的许多的寄生虫。这种水是不能直接饮用的。如果你喝了这种水，轻则拉肚子，重则得一些寄生虫之类的病。所以不是危言耸听，这种生水还是不喝为好。

而当生水经过高温消毒沸腾之后，里面的细菌和微生物以及寄生虫都会被杀死。这就从根本上保证了我们身体的健康。其实这种熟水，是最解渴的。冬天喝上一杯热乎乎的白开水，会让我们全身感觉暖洋洋。夏天喝上一杯凉白开，会然我们清凉解渴。因为这种熟水里去除了不健康的物质，剩下了各种各样对人体有用的矿物质，可以补充人体消耗的各种矿物质，让人达到解渴的效果。

2、开水

开水是能够解渴的。每一次在跑步之后，喝上一大杯温开水下去，会感觉整个人都恢复了活力。我们都知道开水哦，相对于冷水来说是比较健康的，因为，恩煮沸的水能够杀死一些在存活在冷水汤中的细菌。

从现在已知的，健康方面来说，选择喝水的话，首先是选择开水，其次是矿泉水，最后，牛奶果汁饮料等等。这里的开水不是单单指，刚刚烧沸的很烫的热水。而是烧沸过后冷却下来的水。

人觉得渴的时候时候，那是大脑发出的信号，渴说明你的体内缺水，缺水就需要补水。身体缺水没有及时补水，你的皮肤会干燥排泄困难等等问题。

二、喝什么水怎么喝

不同的季节以及人身体的状态都应该有变化，夏天口渴的时候当然是白开水最解渴，还有绿茶+菊花也很解渴清凉，你在运动之后也会口渴，你就的补充点矿物质，盐开水、绿豆汤水、枸杞红枣茶这些都能够补充你身体的水分，同时补充些有益元素。冬天的时候，人会怕冷，人会有点虚症，红枣黄芪茶是比较合适。

平均每日应补充2升左右的水，其中包括从饮食中补充的水分;要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水;天天早、中、晚都要喝上1～2杯水;慢慢喝、细细品，感觉到有一股微微的甘甜，排泄畅通神清气爽。

关于水能解渴吗这个问题就说到这里，毫无疑问，水当然是解渴的。至于为什么？当然是因为水是生命之源泉，水提供了人体最必需的营养素之一。水对人体人体如此重要，所以你们千万不要等到口渴再来喝水，口渴时身体已经发出了警告。经常喝水对皮肤也是有好处的。