哺乳期吃什么可以去火

女人在怀孕期间，孕妇的身体状况直接影响孩子的生长发育，所以孕妇是否健康得到了全家的关心，当孩子呱呱坠地，初期孩子的营养还是来自母乳的喂养，所以哺乳期的妈妈们，身体的不适，也会影响孩子的成长，当哺乳期妈妈上火了，应该怎样健康去火呢？今天就来说说，哺乳期吃什么可以去火。

哺乳期吃什么可以去火

1、葡萄

其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

2、橄榄

里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

3、百合

百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

4、绿豆

绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

5、白菜

白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

哺乳期上火的食疗方法

1、吃猪肝可去肺火

原料：猪肝，菊花。

做法：猪肝洗净，切片，煮至肝熟。将菊花30克(用纱布包好)放入，煮开喝汤。

病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

2、喝绿豆粥去胃火

原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。

做法：首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

3、喝梨水去肝火

原料：川贝母10克，梨2个，冰糖适量。

做法：将川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加入冰糖适量，清水适量炖服。

病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

4、吃猪腰去肾火

原料：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

做法：猪腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

病症表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

5、喝莲子汤去心火

原料：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，冰糖适量。

做法：将莲子和桅子洗净，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等，而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

在哺乳期的妈妈，要多加小心自己的身体，也需要像在孕期一样注意自己的饮食，身体健康，因为母亲是孩子最亲近的人。所以母体的健康也是十分重要的，在整个哺乳期间准妈妈需要饮食健康，多休息，为了自己的宝贝的健康，此时母亲也在月子期间，哺乳期吃什么可以去火就说到这里。