哺乳期能吃烧烤吗，哺乳期食谱推荐

哺乳期是女性妈妈调养身体，呵护宝宝的关键时期，孕妇产后要注重身体保养，有营养健康的饮食才能丰富身体素质，奶水也较好，因而对宝宝的健康成长起着重要的影响，孕妇妈妈千万不要忽略哺乳期的饮食调养。烧烤美味诱人，好吃爽口，产后妇女都了解吗，哺乳期能吃烧烤吗？

一、哺乳期能吃烧烤吗

不能吃。

哺乳期间以干净卫生、营养健康的食物为主，不宜吃过多添加剂与作料的食物，且容易引起上火和咽喉痛的现象。如果贪吃上火了建议吃点下火的食物呢。

二、哺乳期不能吃的东西

1、刺激性的东西

生完宝宝之后妈妈们不宜吃刺激性的食物，比如蒜台啦、韭菜啦、辣椒都不可以吃。

2、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、药物

俗话说是药三分毒，妈妈们还是很少服用药物，如果真的身体不适很严重，可以去请教医生开一些适合你吃的药物服用，妈妈最好在宝宝吃完奶之后再服药，等吃完药过段时间，药性变但了再喂宝宝奶水。

5、会抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

三、哺乳期食谱推荐

香喷喷的豆瓣猪蹄

做法

1、猪蹄剁成小块，用温水清水干净沥干水份

2、锅中放少许油，将姜和猪蹄放入其中，小火慢慢翻炒

3、待猪蹄炒至稍变色时，出锅装盘中备用

4、锅中放入豆瓣小火慢慢翻炒

5、待豆瓣炒出香味后，倒入炒过的猪蹄，继续翻炒

6、待猪蹄上都炒有豆瓣的颜色和香味时，加酒料翻炒几下关火

7、炒好的猪蹄放入高压锅中，加入一碗开水和适量盐

8、盖上压力锅盖，接通电源，选择豆类蹄筋--焖炖，等压力锅指示灯跳至保温状态时，关掉电源，等3~5分钟即可开吃

鱼头豆腐汤

做法

1、准备草鱼头300g 嫩豆腐250g

2、把草鱼头切块用料酒和姜片腌制10分钟，豆腐切丁备用

3、锅中倒入适量油，放入鱼头煎

4、煎到鱼头表面变色即可加入清水(以没过鱼头为准)

5、水烧开后，转入砂锅中，放入葱结小火慢炖

6、炖至汤汁奶白即可下入豆腐

7、放入豆腐后炖10分钟即可加入盐调味

8、加入盐后再炖两分钟即可出锅

田园排骨汤

做法

1、准备材料。

2、排骨洗净先放锅里焯水。

3、把玉米和胡萝卜切小块。

4、捞出焯好水的排骨备用。

5、把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅，加入开水(冷水也可以)，放入适量葱结和姜，加入一勺料酒，几滴醋，调高火炖。

6、视炖锅不同，炖的时间也不一样，我加的开水，一般炖1.5个小时调盐就好了。

7、一次吃不完，可以装入保鲜盒放在冰箱速冻，在不烧汤的时候拿出来解冻后烧开，又有汤了。

哺乳期能吃烧烤吗？不可以吃哦，烧烤本身是一种不健康的食物，吃多了容易上火，和引发一些别的病症，哺乳期的妇女尤其不能吃烧烤。哺乳期忌食的东西还有很多，女性们都知道了吗？一定要按照健康合理的饮食生活习惯才能为宝宝的生长带来益处哦。