哺乳期吃猪肝可以吗

猪肝是我们比较爱吃的美食，大家知道哺乳期吃猪肝可以吗，可以看看文章对于猪肝的介绍，这款美食是我们爱吃的健康美食之一，这款美食不但可以滋补身体，还可以提高我们身体的素质，所以多吃这款美食不容易生病的哟。

一.哺乳期吃猪肝可以吗

哺乳期能吃猪肝。猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，哺乳期是可以食用的。猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理机能，是最佳的补血食品。食用猪肝能保护眼睛维持正常视力，防止眼疲劳;增强人体免疫力，抗衰老，抑制肿瘤细胞的产生。

有些妈妈担心哺乳期吃猪肝容易造成回奶，其实不是这样的，很多哺乳期妈吃了猪肝都相安无事，也有可能是其它原因造成的回奶。

相反，宝宝和哺乳期妇女都容易得缺铁性贫血，适量吃猪肝可以很好地起到补血的作用，缓解缺铁性贫血的症状。所以哺乳期妈妈还是可以吃猪肝的，只不过吃的时候不要一次吃过量或者把它做成很辛辣的来吃，比如爆炒猪肝，因为哺乳期妇女是不适宜吃太辛辣的东西。

二.猪肝汤面的做法

食材

主料

猪肝150g 面球1个

辅料

油麦菜1颗 油15g 酱油5g 盐2g 生粉3g

步骤

1.食材准备

2.猪肝清洗好，切好，用生粉盐油，酱油腌一下

3.锅中一次放入足够水，烧开

4.烧开后，放入面块，倒入猪肝重新烧开

5.面条烧开后，倒入油麦菜，再撒上少许油，重新烧开

6.烧开两三分钟后，油麦菜熟透，其它食材也就熟透。加入盐调味即可出锅

7.快手面条就上桌了

三.酸辣泡菜炒猪肝的做法

食材

主料

猪肝150g 四川泡菜50g

辅料

油适量 盐适量 花椒粒适量 豆瓣酱适量 姜适量 葱适量 淀粉适量 小红椒适量

步骤

1、材料准备齐全，猪肝洗净切片，用淀粉生抽腌制10分钟

2、泡菜、辣椒、姜、蒜头、葱全部切丝备用

3、必备四川豆瓣酱

4、锅内放油适量，控小火。 油微温时放入花椒粒(如果没有花椒粉时)、辣椒丝、姜、蒜在锅内爆香，再倒入腌制好的猪肝用大火爆炒。

5、猪肝炒至7成熟时，放入泡菜、豆瓣酱翻炒，最后放葱和酱油几滴再翻炒几下就可以起锅了。

我们通过文章清楚的知道了哺乳期吃猪肝可以吗，还可以看看这款美食的做法技巧，这款美食可以做成面食，也可以做成炒菜或者凉拌菜来吃，都是不错的吃法，大家可以看看自己比较喜欢哪款美食的吃法，多吃这款美食比较好呢。