哺乳期可以吃羊肉吗

哺乳期可以吃羊肉吗？这是脯乳期妈妈担心的问题，其实只要是宝宝没有对羊肉过敏就可以吃的，所以不用担心哦。那哺乳期是重要时期，所以也有许多注意事项，建议脯乳期妈妈们继续看文章哦，了解一下，对宝宝有好处呢！

一、哺乳期可以吃羊肉吗

1. 催乳

羊肉味甘、无毒，是产后温补的好食材。如果产妇产后大虚或者腹痛，又或者产后出血，产后无乳等情况，都可以吃羊肉调节治疗。特别值得一提的是，羊肉的催乳功效特别好。

2. 补充产妇所需的钙、铁元素

羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等多种营养物质，热量高于猪瘦肉、牛肉。所以专家认为产妇吃羊肉，有助于补充产妇体内所需的钙、铁元素，是特别适合产妇吃的补虚益气的佳品。 

3. 预防多种产后疾病

哺乳期吃羊肉可以预防与治疗产后血虚、产后血崩、产后血晕、肢冷酸痛等疾病，而羊血则具有止血、祛瘀功能。

二、哺乳期注意事项

1、哺乳期的妈妈和怀孕时一样，不能随便用药。哺乳期的妈妈若是生病了必须要遵医嘱，医生会开不影响母乳的药，切忌不能自行去药店买药，部分 药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体有副作用，所以妈妈们请务必要遵医嘱，也要注意自己的身体健康。

2、妈妈们在喂奶前请记得用热毛巾擦拭一下乳头，让宝宝入口卫生。喂奶完毕后请记得也要擦拭一下，以防粘上污垢。宝宝喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在宝宝嘴巴上会很不舒服的。

3、哺乳期的妈妈负责两个人的饭，自己要吸收营养，要给予宝宝足够的营养，所以妈妈们要照顾好自己的健康营养，这样才能有足够的奶水供应给宝宝，让宝宝快快长大。

4、妈妈们若产生了多余的奶水并且感觉涨的话就用吸奶器把奶水给吸掉，可以把吸出来的奶水放在冰箱中冷藏，待宝宝要喝奶时再温奶给他喝。若是奶水足够的话就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要让细菌有可趁之机

5、喂奶时，往往宝宝在吃一只的时候，另外一只也会跟着流奶水，若是奶水少的妈妈可以拿个杯子接起来。奶水多的妈妈可以拿一块毛巾堵着，一会奶水就不会流出来了，也是为了防止溅湿衣物。或者也可以用防溢乳贴

所以说，羊肉只要宝宝不过敏就可以吃，还有催乳的效果呢，当然了，哺乳期妈妈一定要注意休息和营养，保持愉乐的心情，只要坚持不吃生泠刺激性的就可以了的呢。随后，要把小编告诉你们的分享给你身边需要了解哺乳期可以吃羊肉吗的妈妈们哦！