粗粮算主食吗，你爱吃吗

我知道减肥的朋友对于粗粮是十分的熟悉的，因为那是很好的能够帮助我们减肥的食物，而且是能够促进肠道蠕动的一个很好的食材，但是大家就想问，粗粮能够算作是主食吗，我们今天给大家简单的介绍一下粗粮算作主食吗，有什么价值呢。

粗粮算主食吗，你爱吃吗

粗粮可以当做主食，尤其是对于减肥的人来说，减肥的时候吃粗粮能够有很大的帮助，但是不能够完全替代主食，在减肥的时候吃粗粮只能够侧面替代，因为我们还是需要从米饭馒头里面来得到充分的热量，那么两种最好搭配着来吃。

粗粮是相对于我们日常生活中吃的简单的米饭馒头这些主食来说膳食纤维含量高，但是热量含量比较低的食物，像是玉米红薯紫薯都是粗粮，他们的营养价值都是很丰富，还有豆类，比如说黄豆绿豆这些都是营养价值很丰富的食物，也算作粗粮。

粗粮中的纤维素含量是很丰富的，对人体有很好的养生保健的作用，尤其是保障人体的肠道系统功能，那么不可溶的纤维素能够和可溶性的纤维素共同的作用，能够增加食物在胃里面停留的时间从而减少血糖在血液里面增加的速度，那么可以降低生病的概率。

粗粮的做法也是很多，比如说豆制品这些可以做五谷豆浆，还有很多的粗粮还可以当作是做杂粮饭的材料。

粗粮算主食吗，你爱吃吗，这个问题我们看了之后基本山就了解清楚了，我们都知道粗粮可以作为减肥时候的主食，但是大家总是忽略了营养物质需要搭配均衡这个问题，所以说大家即便是把它当做主食，也要和米饭馒头等面食搭配在一起吃，这样才能够保证身体内有足够的热量保证正常的运转，大家一定要注意。