芹菜如何炒之芹菜炒肉的制作方法

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，它还有降血压的功效呢；是人们经常做的家常菜。芹菜如何炒才好吃呢？一般人们都习惯用用芹菜来炒肉片或者炒虾仁，都是让人唇齿留香的佳肴哦，所以而且制作十分简单方便，适合新手操作，大家可以从小编整理的文章了解更多关于芹菜的知识。

一、芹菜如何炒之芹菜炒肉的方法

材料：芹菜2或3棵，瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。

步骤:

1、摘取芹菜杆，掐掉有叶子的一头，再把芹菜末端的根切掉。然后切成小段。瘦肉则切成小片，红辣椒去籽切成小片;

2、在锅内多放点油，待油开后，将大蒜和姜爆炒，下芹菜段和红辣椒片，加盐和味精，炒熟后装盘，但千万不要加水;

3、再放少许油，下瘦肉片，放酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入锅内和瘦肉一起炒。这里也不要放水。肉片熟了马上起锅，装盘。

二、炒芹菜需要注意事项

1、整个工序中，一点水都不要放;

2、一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟;炒肉片的时间不要过长。

三、芹菜炒肉的营养价值及功效

1、芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。

2、其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。加上瘦肉，可谓色香味俱全。

3、芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经。有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。主治高血压、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。对血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。另外还可治疗高血压或肝火上攻引起的头胀痛。

4、水芹在韩国很盛行，常和香菜一起作为调味佐料。"《大长今》里韩尚宫告诉长今，水芹菜有特殊的清香味，可以让人增进食欲，还可以健胃、解毒。因此在料理河豚的时候，必须要加水芹菜来提味解毒。而且对于消渴的患者特别有益。"

5、芹菜芹菜是高纤维食材，是一种理想的绿色减肥食品。

芹菜如何炒菜好吃吗？实际上，炒芹菜可以适当的添加些肉类，这样能让芹菜吃得更加鲜美，而且有营养。据说芹菜还是一种高纤维的蔬菜，是大家理想的绿色减肥蔬菜啊。而且它还能降血压、清楚体内的毒素；它的功效真的太多了而且制作起来也没有任何难度，适合小白学习哦。