秋葵炒番茄的做法 秋葵炒番茄怎么做

“秋葵的营养价值及功效
　　1.秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
　　2.秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
　　3.它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
　　4.它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
　　5.还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
　　6.秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
　　7.秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
　　8.秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

秋葵炒番茄的做法步骤

• 1、番茄

• 2、秋葵，

• 3、番茄洗后切块。

• 4、秋葵去头尾，开水中煮二分钟，涝起切片。

• 5、番茄出水，加秋葵，盐。翻炒。

• 6、装盘。

小窍门

秋葵在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。(展开)