红烧佛手瓜的做法 红烧佛手瓜怎么做
“佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠,有扩张血管、降压之功能。佛手瓜果实含锌较高,锌对儿童智力发育影响较大,常食含锌较多的佛手瓜,有助于提高智力。 ”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
红烧佛手瓜的做法步骤
1、佛手瓜去皮后洗净。
2、洗好的佛手瓜对半切开去除瓜籽后切成小块。
3、准备一碗排骨汤或鸡汤。
4、烧锅上火,冷油放入白糖,用小火慢慢炒至白糖融化发黄起泡。
5、放入切好的佛手瓜翻炒上色。
6、倒入排骨汤煮沸。
7、放入姜片和八角。
8、放入少量盐和一些生抽、老抽。
9、用中小火烧至瓜熟绵软,收汁后放入少许蔬之鲜炒匀。
10、淋入少许香油上色后即可起锅食用。
小窍门
1、排骨汤中有部分盐,所以放盐时要少放一些。
2、炒糖时要小火慢炒,起泡后快速倒入佛手瓜翻炒。
3、红烧的佛手瓜不宜太老。