茄子干煸四季豆的做法 茄子干煸四季豆怎么做

“无肉也能好吃的下饭素菜——茄子干煸四季豆。茄子含丰富的维生素P、维生素E，具有抗衰老美容功效，茄子还能清热解毒。四季豆含有大量的铁元素，消暑化湿和利水消肿等。夏季应少吃肉，多吃素。”

食材明细

• 中辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

茄子干煸四季豆的做法步骤

• 1、准备食材：四季豆、黑茄子；

• 2、茄子切条状，清水浸泡5分钟；PS：清水浸泡可以去黑色且防氧化

• 3、四季豆洗净，把两头和豆荚去掉，用手掰成段，茄子捞出沥干水；PS：四季豆的二头和豆荚有毒，一定要去掉。

• 4、热锅，倒油，干煸四季豆至熟，捞出；

• 5、热油继续干煸茄子至熟，捞出；

• 6、把多余的油倒出，留一点点油锅中，爆炒红辣椒、黄辣椒、葱白；

• 7、加入干煸好的四季豆、茄子，酱油小火焖；

• 8、放盐、葱，炒均收汁即可

小窍门

1.茄子切好之后用清水浸泡5分钟，可以去黑色切防止氧化；
2.四季豆要用比较多的油干煸至熟；
3.茄子也是比较难熟，故一起干煸至熟；
4.四季豆的二头和豆荚有毒一定要去掉
5.不吃辣椒的可以不加辣椒。