蚝油溜鸡片的做法 蚝油溜鸡片怎么做

“炒肉片不一定非要先过油滑，然后再次放油炒，一来油太大，二来对身体健康不利。那样用油量大炒出来的菜，香倒是够香了，但、久而久之必患高血脂、脂肪肝类的疾病。营养专家曾告诫；“一日人均食用油脂，不宜超过15克”，可谁做到了呢？一般都难以达到这一标准！但，平日里尽量降低油脂的摄取量，还是可以的。
市场上目前的调味品应有尽有，如搭配好了，任何鲜美的味道都可调制的出来，其味道也绝不逊色于用大的油量炒制出来的菜肴。
下面大炒勺就介绍一款，水滑炒鸡片的制作方法，叫做，“蚝油溜鸡片”。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

蚝油溜鸡片的做法步骤

• 1、鸡胸肉切片。

• 2、小青瓜切片，再配以少许胡萝卜丝备用。

• 3、鸡片里滴几滴花雕酒。

• 4、用盐、白胡椒粉调味，然后再放适量湿淀粉和半个蛋清浆制。

• 5、用蚝油、酱油、鸡粉、糖、胡椒粉。

• 6、滴入两滴黄酒和少许湿淀粉制作碗芡备用。

• 7、锅中水烧开，倒入浆制好的鸡片。

• 8、搅匀变色便可捞出。

• 9、小青瓜片飞水捞出备用。

• 10、炒勺上火烧热注入油爆香葱姜。

• 11、倒入滑过水的鸡片和小青瓜，翻炒受热均匀倒入碗芡和胡萝卜丝，快速翻炒数下。

• 12、使汤汁糊化便可出锅装盘。