肉末虾仁煲豆腐的做法 肉末虾仁煲豆腐怎么做
“豆腐是最常见的豆制品,在全国范围内里皆有出产。其营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉,有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。而虾仁更是营养丰富,制作的菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜!尤其儿童最爱。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烩 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
肉末虾仁煲豆腐的做法步骤
1、卤水豆腐切约2cm厚度的小块,用开水浸泡十分钟。
2、肉沫加盐,生粉,生抽,鸡粉拌匀。
3、虾仁去掉虾线,从虾背切开,加适量盐,料酒,生姜腌制15分钟。
4、将浸泡好的豆腐沥干水,平底锅放油,将豆腐煎至两面金黄备用。
5、平底锅留油,大火将虾仁快速爆炒至颜色变红。
6、炒锅放油,倒入肉沫翻炒。
7、锅内倒入高汤,没有汤也可以加入开水,烧开。
8、加入煎好的豆腐和虾仁,大火闷烧五分钟左右,加入适量的盐,鸡粉,生抽,最后用生粉勾芡,撒入香葱,乘盘。
9、色香味好营养!
小窍门
豆腐用开水泡可以去掉豆腥味,在煎制的时候好定型,豆腐不容易吃盐,所以煎制豆腐的时候可以撒点盐。😊