蒜香花菜虾仁的做法 简单营养の蒜香花菜虾仁 蒜香花菜虾仁怎么做

“菜花又叫花椰菜，营养丰富，是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。”

食材明细

• 蒜香 （口味）
• 烧 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蒜香花菜虾仁的做法步骤

• 1、花菜洗净划小块，蒜苗切短段，青虾去壳，挑虾线过开水穿至变色。

• 2、热油爆香蒜苗姜。

• 3、加花菜大火翻炒1分钟。

• 4、加适量水盖锅盖焖2分钟。

• 5、加虾仁翻炒1分钟加适量盐鸡精翻炒。

• 6、起锅装盘好啦！

小窍门

我喜欢吃脆脆的花菜。
所以只焖了2分钟。
喜欢吃软软的花菜的亲们可以焖久一些。

【菜谱换礼】简单营养の蒜香花菜虾仁