燕麦黑黄豆浆的做法 燕麦黑黄豆浆怎么做

“据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。
燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。
正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 榨 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

燕麦黑黄豆浆的做法步骤

• 1、用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升

• 2、所有材料洗净控水

• 3、用清水浸泡至涨发

• 4、将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶

• 5、倒入所有豆粒

• 6、加入清水

• 7、盖好盖子

• 8、将打浆桶放入机座卡好

• 9、启动豆浆功能

• 10、打浆结束，取下打浆桶

• 11、揭盖

• 12、提起滤网，使渣浆混合

• 13、倒出

小窍门

各材料比例可以根据自己喜好任意调整
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。