清蒸肉泥的做法 清蒸肉泥怎么做

“猪瘦肉的营养非常全面，不仅为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。相对牛羊肉来说，猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生，而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

清蒸肉泥的做法步骤

• 1、猪肉洗净。

• 2、土豆切丁，上锅蒸熟。

• 3、蒸熟的土豆压成泥。

• 4、瘦肉剁成泥，加入盐、鸡精、料酒搅拌均匀。

• 5、肉泥中加入土豆泥搅拌均匀。

• 6、肉泥摊平，中间压稍微低点。

• 7、在中间打入一个鸡蛋。

• 8、盖上保鲜膜入锅蒸10到15分钟。

• 9、出锅后淋上生抽，撒上葱花和红椒碎即可。

小窍门

搅拌肉泥的时候适当加入一点清水，这样，蒸出来的肉会更鲜嫩。
关火后虚蒸3到5分钟再出锅。