蚝油蒜蓉莜麦菜的做法 清新小菜---蚝油蒜蓉莜麦菜 蚝油蒜蓉莜麦菜怎么做

“莜麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蚝油蒜蓉莜麦菜的做法步骤

• 1、莜麦菜.蚝油备用。

• 2、莜麦菜洗净,揪成段。

• 3、锅里放油,放入蒜末煸香。

• 4、放入莜麦菜。

• 5、加盐翻炒片刻。

• 6、盛出炒好的莜麦菜,汤汁留在锅里加鸡精.水淀粉勾欠。