哺乳期可以吃鸭吗

天大地大都不如怀孕的妈妈最大，那么第一次当妈妈的女性对吃进肚子的食物就格外谨慎。鸡鸭鱼是很多女性的喜爱，而且营养价值也偏高，一般来说生产完的妈妈都会用鸡汤和鱼肉来补充营养，但民间说法是鸭肉不可以吃，那么哺乳期可以吃鸭吗？

一、哺乳期能吃鸭子吗

哺乳期能吃鸭子的。鸭子性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病和多种炎症。所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对哺乳期的妈妈和宝宝都是有好处的。

二、哺乳期吃鸭子的好处

鸭子营养丰富，其中含有蛋白质、多种维生素和微量元素等成分。对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。对哺乳期妈妈和宝宝，甚至孕妇都有补益功效。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用。

三、哺乳期吃鸭子需注意

公鸭肉性微寒，母鸭肉性微温。哺乳期妈妈最好选用适合自己的来食用，另外，虽然鸭肉适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。但是毕竟是肉制品，对于适合清淡食物的妈妈来说一定要适量，不多贪吃。

另外鸭子含有多种高蛋白质、维生素以及钙铁锌等营养物质，在哺乳期吃也是可以促进乳汁的生成，为宝宝添加更多的营养物质。但需要注意吃鸭的时候不要与一些会回奶的食物一起吃，如韭菜、花椒等，否则会减少妈妈的哺乳量。

三、适合哺乳期的鸭子做法推荐

滋补老鸭汤

1、功效

咸鲜味，清虚劳热，补血，养胃生津

2、主料

净老土鸭2500克

3、附助

枸杞，冬瓜，萝卜，海带，盐5克，胡椒粉3克，黄酒2克，葱白5克，姜片2.5克，味精1克

4、做法

⑴将鸭宰杀治净，切成3厘米宽，5厘米长的块，去掉污染，姜切片备用。

⑵锅置旺火上，下猪油炒5分钟至金黄色，香气扑鼻时，加料酒。

⑶砂罐至微火上，一次放卟清水35000克，清炖3小时后，加味精即成。

母亲是伟大的，在生产时经历了千辛万苦才换来我们的诞生。在中国有关于鸭的美食做法有太多了，不同的地区不同的做法。那么哺乳期可以吃鸭吗，怎么吃？经过介绍都有更深的认识，还有一道适合妈妈们吃鸭的做法，赶紧行动吧