晚上喝醋减肥，你知道吗？

我们经常听到身边的人在说减肥，然后就会发现他们的减肥方法各种各样的，有些方法是我们之前听说过的，有些方法是我们之前根本就没有听过的，甚至听起来这些方法有些让我们难以置信的。你知道有哪些意想不到的减肥方法吗，你知道喝醋减肥吗？

下面我们将为你介绍晚上喝醋减肥的方法和相关原理。

一、喝醋减肥的方法

1、白醋与蜂蜜采用1：4的比例一起调配，可以起到一定的减肥作用。

2、醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸，用醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

3、但是醋中含有的醋酸容易对胃肠道产生刺激反应，容易引起胃肠道损伤，破坏人体内的酸碱平衡，从而使胃肠道的消化功能衰退。胃肠道疾病的人群，如脾胃湿盛，胃酸过多，外感初起者不宜使用，会有不良反应。长期饮用醋减肥，会使胃肠道受到损害，直接影响人体正常的消化功能，对健康有一定影响。因此，喝醋减肥要慎重。

二、喝醋减肥的优点

1、能够抑菌杀菌，并且能够预防一系列呼吸疾病，还能起到醒酒消除疲劳的功效。

2、促进人体对钙的吸收，还能够起到帮助缓解心脑血管疾病症状的作用。

3、促进消化，同时也容易使食欲旺盛，能起到开胃的作用。

4、醋能够促进人体的新陈代谢功能，能够增加肠蠕动，能够分解脂肪，还能预防便秘，从而起到一定的减肥功效。

三、醋黄豆的制作方法

先将挑选好的黄豆洗净、晾干，然后在锅内炒熟(越炒20——25分钟，切勿炒焦)，待凉后放入干燥的广口瓶中(约占空瓶的二分之一)，再倒满上好的食醋，盖上盖子，放置阴凉处(夏天需放入冰箱中)，一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用后出现轻微腹泻，则酌情减量。如果说不喜欢吃酸，也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的长处在于对身体无任何副作用，在减肥过程中也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。

四、喝醋减肥的注意事项

1、空腹不喝醋　不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

2、每天最多1-2杯稀释醋少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

3、胃肠功能障碍的人少吃醋胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。

4、注意醋中的钠含量现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用;乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。

看了上面文章中对晚上喝醋减肥的方法的介绍，你对晚上喝醋减肥的方法和原理有了一定的了解了吧。喝醋减肥其实在减肥上能带来一定的功效的时候，在其他方面可能也存在一些不利的影响，以及使用喝醋减肥方法也有一些注意事项的。