黄瓜拌木耳的做法 补铁开胃小菜:黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做 飘香香 凉菜 6.18K 大中小设置文字大小 ““凉菜”吃木耳比吃猪肝和吃枣更能补铁。所以,在春末夏初之际,多吃一些补铁的蔬菜,以提高人体的造血功能、增强免疫力大有裨益。” 食材明细主料木耳 (50克)黄瓜 (1根)辅料葱 (适量)食用油 (1勺)食用盐 (半勺)生抽 (适量)蚝油 (适量)姜 (适量)蒜末 (适量)咸鲜 (口味)拌 (工艺)半小时 (耗时)普通 (难度)黄瓜拌木耳的做法步骤1、木耳提前泡发好。2、黄瓜洗净放砧板上。3、黄瓜切去头尖和根部,切成两半的样子。用刮刀刮出一片又一片的黄瓜条。4、将黄瓜条两片连在一起卷好卷,一个个摆在盘中。5、锅中烧水焯烫木耳。6、将木耳摆在盘中央。7、准备好葱姜蒜末。8、起锅烧油。9、爆香葱姜蒜末。加入食盐、生抽和蚝油调一个汤汁。10、将汤汁浇在黄瓜卷和木耳上,即可。 TAG标签:黄瓜拌木耳的做法 小菜 黄瓜拌木耳的最正宗做法 黄瓜拌木耳的家常做法 黄瓜拌木耳怎么做 黄瓜拌木耳的做法步骤 补铁 木耳 补铁开胃小菜:黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做好吃 开胃 #