凉拌白花海蜇皮的做法 凉拌白花海蜇皮怎么做
“海蜇的营养极为丰富,每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药,有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。正是海蜇上市的季节,赶上了脆嫩的白花海蜇第一层皮,很新鲜,吃起来也很美味。。。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 拌 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
凉拌白花海蜇皮的做法步骤
1、海蜇皮用水泡6小时以上,中间反复换水,泡去矾水味,因海蜇处理加工过程中需要用明矾,残留对身体不好。我泡了12小时。
2、切成细丝,再泡2小时,中间再换水
3、一定要沥干水分,这样口感才好,红椒切丝,香菜切段,葱切丝,蒜切末,跟海蜇放在一起
4、加入辣椒油2勺(平时吃饭用的勺),盐一茶匙(调料盒里的勺),白醋2勺,白糖半勺,生抽半勺
5、拌匀,美味的凉拌海蜇丝就出炉啦~由于泡的久所以矾水味一点都没有,调料味也入的很好
6、海蜇热量超低,一盘海蜇丝热量都没有半个苹果多,所以不用担心发胖,而且还有清热解毒的功效