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鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做

鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做

食材明细

主料
  • 鸡胸肉 (200g)
  • 贝拉磨菇片 (200g)
  • 全麦罗蒂尼 (2杯(煮熟))
  • 洋葱 (1杯)
辅料
  • (适量)
  • 现磨黑胡椒 (适量)
  • 蒜末 (一茶匙)
  • 忌廉 (1/2杯)
  • 鸡汤 (2杯)
  • 零脂希腊酸奶 (1大汤匙)
  • 帕玛森芝士粉 (适量)
  • 意大利香菜末 (适量)
  • 柠檬 (适量)
  • 奶香 口味
  • (工艺)
  • 十分钟 (耗时)
  • 普通 (难度)

鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法步骤

  • 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做 第2张

    1、按包装说明煮熟罗蒂尼,沥水备用。

  • 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做 第3张

    2、热油,按次序炒洋葱,蒜蓉,磨菇片,鸡胸肉肉丁

  • 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做 第4张

    3、加现磨黑胡椒和盐调味

  • 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做 第5张

    4、加面粉翻炒均匀

  • 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做 第6张

    5、倒入鸡汤,煮开

  • 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做 第7张

    6、倒入煮好的罗蒂尼翻炒10秒后,加忌廉和希腊酸奶。

  • 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做 第8张

    7、完成

  • 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法 鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼怎么做 第9张

    8、装盘盐,胡椒,帕玛森芝士,柠檬汁,意大利香菜可用来调味和装饰

小窍门

剩下的封好冰冻起来,节奏快的日子,5分钟就搞定一顿营养齐全的meal。