“藜麦不但可以和几乎任何食材搭配烹食,而且会从根本上改善膳食营养结构,提升美食口感。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 煎 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
藜麦三明治的做法步骤
1、材料准备。
2、将彩色藜麦煮开水煮15分钟,捞出沥干备用。
3、黄瓜去皮,切成片状;午餐肉两面煎香;鸡蛋煎单边。
4、三块方包放到平底锅(不用放油)稍微烤一下,然后把煎好的午餐肉放置到第一片方包上,把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上。
5、放第二片方包,挤上沙拉酱再铺上黄瓜片,再挤上一层沙拉酱;然后将煎蛋铺在沙拉酱上面,再撒上煮熟的藜麦米。
6、放第三片方包即可。也可以用保鲜膜卷住整个三明治防止散开,切成三角形状食用。