鸡腿肉炒豆芽怎么做好吃又简单
适量的肉就可以满足普通人对微量元素的需求，更富含大量的蛋白质，是补充能量的不二选择。这道鸡腿肉炒豆芽是我们平常餐桌上的一道菜，普通但不平凡，鸡蛋经过豆芽的搭配味道更加爽口，经过盐、味精、辣椒等调料的调制，让你更加喜爱，给心爱的人做这道家常菜吧~
主料
绿豆芽 ：200鸡腿肉 ：100
辅料
花生油 ：15ml酱油 ：15ml
胡萝卜 ：30
醋 ：10ml
洋葱 ：50
姜 ：5
蒜 ：10
具体步骤
1.准备食材：鸡腿肉是熟的，切条状即可，自发绿豆芽去除根部
将面粉、酸奶、奶酪、全蛋液（25克）、细砂糖、盐和酵母放入厨师机搅拌杯中；
启动厨师机开始揉面；
揉面过程中，将洋葱和胡萝卜切成碎粒；
炒锅中放入橄榄油，油温4成热时，下入洋葱碎，小火慢慢煸炒至洋葱变成金黄色；
将锅中的橄榄油盛出，晾凉备用；
将胡萝卜碎倒入锅中，继续煸炒几下，关火晾凉备用；
当面团揉至慢慢抻开，可以形成比较厚的膜时，暂停机器；
加入晾凉的橄榄油，重新启动机器揉面；
大约10分钟，面团表面比较光滑，慢慢的抻开，形成了比较薄而透光的薄膜，揉面结束；
用手整理一下面团，放入搅拌杯中进行第一次发酵；
约50分钟后，面团发酵到2倍大，用手指沾面粉捅入面团，拔出手指以后形成的孔洞不回缩也不塌陷；
取出面团，排气后静置松弛15分钟；
松弛面团过程中，将煸炒后的洋葱胡萝卜与金枪鱼、玉米粒混合，加入适量盐调味，拌匀；
将面团擀成厚度为0.8厘米左右的长方形面皮；
在面皮上抹上金枪鱼洋葱馅料后，切分成5份；
再将切分的面皮叠加在一起，进行切分；
将切分后的小面皮，竖放在中空蛋糕模内；
放入烤箱中，加入一盆热水，进行二次发酵；
面团体积长大到原来的1.5倍时，发酵结束；
在面包上刷上薄蛋液，淋上适量的番茄酱；
放入预热至180度的烤箱下层，定时35分钟；
8.营养美味的一道家常菜
大火快炒
