营养山药莲子香菇炖排骨怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 3.44W 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟山药莲子香菇炖排骨是一道食材丰富的营养大餐,山药益气补血,有利于调节免疫力,增强体质健康。莲子味道清甜,具有降火的功效。香菇中富含了多种微量元素,是对人体十分有益的菌类。这三种比较清淡的食材用来炖排骨,可以吸去排骨中的油份主料 排骨 :500 山药 :100 辅料 莲子 :30 具体步骤排骨放入锅里,加入冷水,大火煮开后加料酒改中小火炖40分钟加入莲子继续炖30分钟,加入山药再炖10分钟用盐调味,加入香菜即可出锅 TAG标签:山药莲子香菇炖排骨 炖排骨 香菇 山药 莲子 好吃 #