易做的三文鱼藜麦色拉怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

红藜麦 ：20
青金桔 ：1个
三文鱼 ：60

辅料

日式色拉汁 ：1勺
盐 ：适量
橄榄油 ：适量
黑胡椒碎 ：适量

具体步骤

1.红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩

2.放入锅里加水煮15分钟，焖5分钟

3.煮好后捞出用凉开水冲凉沥干水分备用

4.剩下的三文鱼切小

5.平底锅中放入适量橄榄油

6.把三文鱼煎至两面变色

7.加适量盐调味

8.加黑胡椒碎

9.煮好的藜麦放入碗里加色拉汁拌匀

10.把煎过的三文鱼放在藜麦上

11.食用时可挤点青金桔汁

烹饪技巧

如果没有色拉汁可以用色拉酱或者自己调制油醋汁！