关于色拉的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟减肥是一件十分让人头疼的事儿，现代社会每个女生都瘦得太长腿，a4腰，真不知道为啥那么瘦，要是还在以前以肥为美的唐朝就好了，杨贵妃真幸运。我又要开始减肥...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：2个土豆：半个胡萝卜：半根辅料盐：适量色拉酱：适量具体步骤1.2个鸡蛋放进煮蛋器中煮熟后剥皮。2.土豆、胡萝卜分别去皮切成丁，放微波炉里蒸熟。3.把蒸熟...

“这几天上的都是热菜，今天上个高营养低脂肪的凉菜——海藻豆腐色拉。食用【海藻】，我们最熟悉的就是海带与紫菜。其实，除了这些以外，还有各种裙带，龙须菜，石花菜等等，都是海藻家族的重要成员。海藻富含各种多糖类，氨基酸，蛋白...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：适量玉米：适量青豆：适量辅料橄榄油：适量盐：适量迷迭香：适量黑胡椒：适量具体步骤小土豆洗净入锅煮熟，不用去皮；十分钟即可，捞出土豆趁热去皮少许的甜玉...

“鸡胸肉加入料酒，生姜煮熟待用！蔬菜切好摆盘后把鸡肉撕开或者切好放入盘中，加入生抽调味即可！喜欢黑暗料理的可以加番茄酱色拉酱试试口味哟…”食材明细主料生菜（适量）番茄（适量）鸡胸肉（适量）辅料生抽（适量）芝麻油（适量）咸鲜（口味）拌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟今天休假，去了菜市场买了些鱼，打算做个三文鱼鸡蛋色拉给家人尝试一下。三文鱼鸡蛋色拉做法简单，做出来的三文鱼鸡蛋色拉味道鲜美。做的时候，不喜欢腥的朋...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料洋葱（白皮）：50g植物油：5g醋：克胡椒粉：克芥末：克盐：克味精：克具体步骤1.取2个熟蛋黄搓碎，加白胡椒粉、芥末、精盐、味精搅匀，制成蛋黄泥，再慢慢滴入少许植物油...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：2个火腿肠：4根黄瓜：1/3根胡萝卜：1/3根色拉酱：适量辅料具体步骤1.土豆洗净煮熟，去皮，捣成泥。2.火腿肠切丁。3.黄瓜和胡萝卜开水里焯一下，胡萝卜切成碎粒...

“儿子不吃三文鱼🐠但经过与酥皮与生菜结合类似汉堡，儿子便不再抵触三文鱼了，他说是在吃小汉堡。我挺高兴的！”食材明细主料三文鱼（100克）酥皮（3张）辅料西瓜（20克）生菜（10克）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）酥皮三文鱼色拉的做...

“食欲不振的夏天，最适合来道清爽的色拉；当成一道凉拌菜或一餐轻食都好。别被错误观念引导而误解豆瓣酱，经过热油加温后的豆瓣酱固然香气倍增；但如果配上〝酸咸〞油醋作成色拉酱汁，不经过热油爆炒香气也是无敌。”食材明细...

准备时间:1小时30分钟　　　　烹饪时间:30分钟马苏里拉奶酪拉丝效果好是大家都知道的事情，除了做披萨，马苏里拉奶酪还能发挥哪些作用呢。今天奶酪大师工作室Jack君来教大家，怎样让你的沙拉好吃...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料土豆：一个午餐肉：半盒辅料豌豆：适量玉米粒：适量鸡蛋：两个蛋黄酱：适量具体步骤1.鸡蛋煮熟，捣成泥2.土豆煮熟，捣成泥3.青豆和玉米过水煮熟4.午餐肉弄碎5.所有...

“番茄和黄瓜是现在农场里盛产的时令蔬果，搭配起来红绿相彰、色泽美观，加上蒜泥调味，使整道菜格外清凉爽口，在夏日食用很是清热开胃。”食材明细主料黄瓜（适量）西红柿（适量）辅料蒜泥（少许）精盐（少许）白糖（少许）黑胡椒（少许）橄榄油（少许...

“冬季吃了太多油腻的食物，春季该去去油腻了，黄瓜和苹果都是去油腻的最佳食物。此款色拉，除了颜色搭配爽心悦目，口感也非常脆爽，色拉酱加点糖可以更突出奶香味”食材明细主料小黄瓜（一根）红富士苹果（一个）辅料盐水方腿（一块）配料...

“炎热的夏天，食欲不佳怎么办呢，自己做一份清清爽爽水果色拉最好不过了。大学期间作为女生爱美嘛，为了减肥就用酸奶搭配各种果蔬吃，当就剩一根黄瓜和一个苹果的情况下，我懒得用刀切，就用擦丝器擦成丝挤上泡水喝剩下的半块柠...

“写到最后一篇才想到，是不是该算一算热量，不然岂不是有诈欺嫌疑？挑几个基本成员计算一下︰鸡胸肉(120g)140卡+植物油2小匙(10ml)80卡+糖2小匙(5g)30卡+酱油1大匙(15ml)15卡……嗯～基本热量没超过300卡，至于其他角色(每篇略...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料火龙果：半个香蕉：一个菠萝：半个苹果：一个猕猴桃：一个草莓：10颗圣女果：10颗辅料色拉：适量具体步骤1.菠萝用淡盐水浸泡后切丁2.草莓和圣女果洗干净后一切二...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料青鱼排：2块青鱼肉：1块芦笋：4根辅料咖喱粉：10牛奶：100毫升盐：3Organic腌鱼粉：适量淀粉：适量鲜辣粉：适量具体步骤1.鱼排一大一小，裹上混合蛋液的面糊，再滚上一层炸...

“今早起床，明显感到温度大大骤降，冷得我赶紧热碗汤来暖身，运动后巧遇邻居，她说中国北方现在是白菜当季，长得正好，味道正好！因为地理和气候因素，白菜在日本并不好种！所以日本的白菜也不便宜，早期只有达官贵人吃得起！在中日交流后...

“梅粉号称蔬果色拉界的第一号杀手！不光是西红柿、番石榴，连气味重的甜椒、苦瓜、石莲花、青椒也能一并攻略。♥梅粉就是一般话梅(干式酸梅)磨碎，酸咸回甘，可用碾碎的话梅(蜜饯梅)取代。”食材明细主料苦瓜（1粒）辣椒（1/2根(...

沙拉的种类有很多比如海鲜沙拉蔬菜沙拉，但是大家最喜欢的还是水果沙拉，清爽可口，沙拉食用又方便，随时随地想吃就吃，只要酱选的好，沙拉是减肥的必备品呢，色拉的做法比其他的食物要简单许多，，但是其中还是有很多制作的技巧，快来跟...

“冬天大都是冰冻的覆盆子，待厚厚的冰层融化，里面绽露出的嫣红其实很美丽。漫漫一锅，煮开，加入白糖，咕嘟咕嘟慢慢熬制，满子里满是酸甜的味道。再撒一把樱花虾，这何其简单的红绿叶生菜色拉，一秒高富帅！”食材明细主料冷冻覆盆子...

食材明细主料牛油果（1个）咸鸭蛋（1个）荷美尔早餐肠（2个）辅料果醋（3茶匙）黑胡椒粉（2克）鸡精（2g）橄榄油（15ml）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛油果火腿色拉的做法步骤1、准备食材。2、将牛油果对半切一圈，转一下两半分开。3、用小刀...

“烤蛋糕吃够了，今天试试蒸蛋糕。没想到做了一个没够吃，赶紧又做了第二个。把过程记录下来分享给大家。我给的材料的量对应的是6寸的模具。”食材明细主料鸡蛋（3个）糖（40克）牛奶（30ml）玉米油（25ml）低筋面粉（50g）辅料可可粉（适量）绿...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料胡萝卜：调料：：适量色拉酱：具体步骤1.将仙人掌去外皮洗净，切成小丁，焯水。2.胡萝卜洗净，切成小丁，放沸水焯一下。3.将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中，加水搅匀...