营养红薯燕麦米糊怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟

红薯燕麦米糊，是一道营养价值非常高的主食。这款米糊包含了红薯和燕麦两种粗粮，具有大量的淀粉、维生素、矿物质等人体所需的营养成分。它不仅有保持血管弹性和防治便秘的功效，对于爱美的女性来说，也是一道非常理想的减肥圣品。

主料

红心红薯 ：300
燕麦 ：50

辅料

大米 ：100
清水 ：适量
蜂蜜 ：2勺

具体步骤

1、红薯去皮，切块备用。

2、大米、小米、燕麦淘洗干净，加入适量清水，加入汤锅。

3、加入红薯块，大火煮开。

4、转文火煮30分钟。

5、倒入料理机，打成均匀的糊状。

6、温度降到80度以下，调入蜂蜜即可。