燕麦紫薯糊#多效护理怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

燕麦紫薯糊主要用到的食材是燕麦以及紫薯，紫薯中含有丰富的纤维素以及维生素可以促进人们的肠胃蠕动，有助于消化吸收，燕麦中脂肪含量比较低，经常食用的话具有减肥的功效，而且容易给人们带来饱腹感，是很棒的减肥套餐呢，快来尝尝吧！

主料

紫薯 ：2个
燕麦 ：1勺
米 ：100
花生 ：11颗

辅料

白砂糖 ：1匙
水 ：850ml

具体步骤

1.准备米适量

2.洗净米

3.上次煮花生汤剩下花生

4.食材放入豆浆机

5.按米糊模式

6.等它丁一声煮好

7.导入碗里

8.加入燕麦根据自己喜好加糖

烹饪技巧

紫薯蒸熟，或切小块放入豆浆机，