美味的紫甘蓝米糊怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟

米糊不仅仅是先朋友喜爱的美食，也是促进消化的良好食品哦。早晨来上一碗，健康营养都在里面，来配上一个美味的肉馅包子，完美的体验。燕麦含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以预防多种肠道疾病，苦荞清热下火，是夏季常备。现在就一起来做这道紫甘蓝米糊吧。

主料

大米 ：10
紫甘蓝 ：10
藜麦 ：15
苦荞 ：15
燕麦 ：15

辅料

水 ：适量

具体步骤

1.燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净，浸泡隔夜。

2.紫甘蓝洗净切块。

3.将紫甘蓝加水，用料理棒打碎。

4.加入泡软的米粒。

5.添补足量的水，选择豆浆机的全营养豆浆功能。

6.可搭配些食物做早餐。

烹饪技巧

1、先将紫甘蓝用料理棒打成汁水，这样可以防止豆浆机磨不碎。2、如果豆浆机有米糊功能，可以直接选择，没有米糊功能的选择豆浆功能即可。