酸奶银耳水果羹怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时

追求完美身材的这个现实社会，我们特别在意身材上的塑形，这也相应在饮食方面严格要求了，这一道美食绝对满足你在健康塑身方面的要求，酸奶银耳水果羹用酸奶喝银耳来作为主食，减肥塑身的低热量食物，不仅有利于肠胃的蠕动健康还能在满足营养需求的同时，清热解暑，是这个炎炎夏日的不二之选。

主料

自制酸奶 ：250ml

辅料

木瓜 ：1/2个
冰糖 ：适量
银耳 ：20
苹果 ：1个
梨 ：1个

具体步骤

1.准备材料。

2.自制酸奶：1）酸奶桶洗净。

3.2）锅里烧开水，将酸奶机桶以及用到的勺子等工具，开水里烫1分钟。

4.3）控干水份，酸奶机桶里加入纯牛奶、白糖、普泽益生菌酸奶发酵剂拌匀。

5.盖上盖，放入酸奶机里，通电，8-10个小时以后就可以了。

6.银耳用水泡开，撕成小块。

7.锅里加入水，和银耳，煮到黏稠状

8.然后加入冰糖拌匀，晾凉。

9.将木瓜、苹果、梨切小丁

10.做好的酸奶，稠稠的，看着都很好喝。

11.再加入银耳

12.加入酸奶，拌匀。

烹饪技巧

1、滋润肠道，增进食欲。2、酸奶机桶和用具都要消毒一下。