准备时间:
20分钟 烹饪时间:
10分钟金黄色的外表,鲜嫩可口鱼排。配上黑椒柠檬盐的咸香,让人回味无穷。龙俐鱼被称为护眼鱼肉,所以它特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。龙俐鱼含有很高的营养但是它的脂肪却很低,它的肉质十分鲜美,适合各个年纪层的人
主料
龙俐鱼 :
250g 辅料
油 :
适量黑椒柠檬盐 :
适量 罗勒 :
适量 具体步骤
1.龙俐鱼排备好
2.切段加入黑椒柠檬盐,罗勒腌制10分钟
3.腌好后,取出,扑上淀粉
4.油热后,放入锅中煎
5.翻面煎
6.两面煎到金黄色后,即可出锅。
烹饪技巧
控制好火候,不要煎焦。