蜂蜜香煎银鳕鱼的做法 蜂蜜香煎银鳕鱼怎么做

“秋分后，秋意浓。
真正的秋天终于到了，大部分人也准备利用这段时间好好滋补。
而说道滋补，就不能不提到银鳕鱼。
鳕鱼源于葡萄牙，含有极为丰富的蛋白质和维他命，并且脂肪含量很少，几乎与鲨鱼肉相同。
在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”。
银鳕鱼的做法有很多种，单单香煎银鳕鱼都能演化出不同的风格。
比如这次做的蜂蜜香煎银鳕鱼，因为有蜂蜜，所以就比较偏向日式料理的风格。
而如果不加蜂蜜，则是法餐的风格。
如果你喜欢吃粗粮，也可以腌制之后裹一层燕麦，放入三成热的油中炸制，味道同样妙不可言。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蜂蜜香煎银鳕鱼的做法步骤

• 1、将紫苏叶捣碎成汁。

• 2、把鳕鱼一切两半，用黑椒，海盐，蜂蜜，紫苏汁腌制15分钟。

• 3、热锅加入黄油化开，将腌制好的鳕鱼裹上少许面粉，煎至两面金黄。

• 4、将新鲜芦笋焯水，用作摆盘打底，在其上放置煎好的鳕鱼，就完成啦～