![营养的香煎鳕鱼怎么做好吃又简单]( "营养的香煎鳕鱼怎么做好吃又简单")
准备时间:
20分钟 烹饪时间:
20分钟主料
青椒 ：
50 鳕鱼 ：
200 辅料
盐 ：
适量葱 ：
适量香草碎 ：
适量油 ：
适量美极鲜味汁 ：
适量白糖 ：
适量黑胡椒碎 ：
适量蚝油 ：
适量白芝麻 ：
适量 具体步骤
![营养的香煎鳕鱼怎么做好吃又简单 第2张]( "营养的香煎鳕鱼怎么做好吃又简单 第2张")
1.鳕鱼块取出备用。
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2.用黑胡椒碎腌制半小时。
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3.锅内热油，下入姜片。
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4.放入鳕鱼，中火煎至两面都熟。
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5.另起锅，热少许油，加入耗油，
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6.加入美极鲜味汁，加入若干白开水，白糖，调和成调味汁。
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7.青椒切小圈。
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8.香葱切末。
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9.香葱和辣椒摆在煎好的鱼块上，淋上调味汁。撒上芝麻。
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10.撒上香草碎。即可。
烹饪技巧
鳕鱼如果是冷冻的，一定要自然化冻。不能用温水or微波炉解冻。
