健康美味的杂蔬玉米粒怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

杂蔬玉米粒是一道以玉米搭配各种时蔬制成的健康美食。制作简单。香甜金黄的玉米、艳红色的胡萝卜丁加上翠绿色的青瓜，是一道极具颜值的素食。是健康人士的首选素食。其中玉米富含蛋白质、脂肪以及淀粉，是粗粮中的保健品。适合各个人群食用。

主料

玉米 ：150
红萝卜 ：100
青瓜 ：100

辅料

酱油 ：适量
油 ：适量
盐 ：适量

具体步骤

1.准备好食材

2.玉米掰下粒，青瓜、红萝卜去皮切粒

3.玉米和红萝卜放入开水锅中焯水

4.捞起沥干水份

5.煮热油锅倒入玉米粒、胡萝卜粒、青瓜粒煸炒

6.放入盐、酱油煸炒均匀即可

烹饪技巧

玉米、红萝卜焯水后煸炒好些