养气补血调节便秘-双耳红枣饮怎么做好吃又简单

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

银耳 ：6
木耳 ：6
红枣 ：12颗
黑芝麻 ：20

辅料

枸杞 ：10颗
红糖 ：1勺

具体步骤

1. 木耳，银耳泡发撕成小朵

2. 红枣去核，切丁

3. 然后取黑芝麻洗净，一起放入豆浆机

4. 二十分钟钟后就可以了，到出来放上枸杞，红糖，就可以了。

烹饪技巧

可以将红糖换做蜂蜜，调节便秘效果特别好。