准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟好久没吃甜甜的南瓜燕麦泥了,今天来做一下。南瓜营养十分丰富,含有的果胶可以保护胃肠道粘膜,可以增强人体免疫力,而且南瓜香甜,是老少皆爱的一种蔬菜。燕麦具有抗细菌、抗氧化的功效,经常食用可以有效的增加人体的免疫力,抵抗流感入侵,燕麦还具有美容养颜的功效。
主料
燕麦 :
60 南瓜 :
260 辅料
盐 :
少许 具体步骤
南瓜洗净,去皮,切薄片
燕麦用清水浸泡一会
锅内烧开热水,放入南瓜片,燕麦
燕麦蒸至5分钟左右拿出,南瓜继续蒸至熟
南瓜蒸熟后,加入少许盐调味,搅拌均匀
南瓜压成泥后放入蒸熟的麦片搅拌均匀即可