健康的南瓜燕麦泥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

南瓜燕麦泥是一道健康的菜肴，用捣碎的南瓜泥与蒸熟的麦片放在一起吃，南瓜能够增强人的免疫力，促进人体对食物的吸收，而燕麦含有丰富的蛋白质，能够降低胆固醇，降低血压，并且可以抑制糖尿病等疾病，二者搭配一起吃，健康又好吃，可以当早餐也可以当菜。

主料

南瓜 ：250
燕麦 ：60

辅料

食盐 ：少许

具体步骤

1.准备好食材

2.南瓜洗净，去皮，切薄片

3.燕麦用清水浸泡一会

4.锅内烧开热水，放入南瓜片，燕麦

5.燕麦蒸至5分钟左右拿出，南瓜继续蒸至熟

6.南瓜蒸熟后，加入少许盐调味，搅拌均匀

7.南瓜压成泥

8.放入蒸熟的燕麦

烹饪技巧

南瓜切薄片更易熟透