玉米山药牛骨汤怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

玉米山药牛骨汤是一道家中可以经常熬制的汤，牛骨为牛科动物黄牛或水牛的骨骼，据《本朝纲目》记载，“甘，温，无毒。山药为菌类，特别适宜糖尿病患者、腹胀者进食，玉米中富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，玉米山药牛骨汤营养价值极高，既有玉米的香甜又有牛骨的鲜美，甜而不腻，肥而不腻。

主料

牛骨 ：1盒
玉米 ：2根
铁棍山药 ：1根

辅料

生姜 ：1片
盐 ：适量
大葱 ：1小段

具体步骤

1.准备材料。生姜切片，葱切段。

2.山药洗净削皮后切段。

3. 玉米洗净后切小段，

4.牛骨洗净备用。

5.将所有材料都放入电压锅里，煲汤按键，口感选择软糯即可。 这次用的是电压锅做的，所以很简单。

烹饪技巧

1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷