关于秋天的白灼秋葵的做法的餐饮精选

食材明细主料秋葵（250g）辅料植物油（5ml）蒸鱼豉油（8ml）蚝油（8ml）蒜末（15g）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）秋天的白灼秋葵的做法步骤1、秋葵洗干净去蒂2、锅烧开水，加一点盐、一点油，放入秋葵，焯烫一分钟，捞出晾凉装盘。3、锅烧...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道诱人的白灼秋葵是一道非常传统的家常菜，吃起来味道十分的鲜美，里面的秋葵营养价值也非常的高，而且口感也非常的清脆爽口和适合在炎炎夏日的时候食用，...

3-5分钟。秋葵中的草酸成分含量比较高，这种成分不能被人体所吸收且容易与钙成分结合，所以可以先通过将其白灼处理去除掉部分成分并烫煮后再进行凉拌食用。未煮熟透的秋葵食用起来口感会偏苦涩，但煮熟的秋葵食用起来脆脆...

3到5分种。白灼秋葵时只要秋葵的颜色由浅到深后，即可判定为煮熟，此时要快速捞出，否则再煮秋葵就会变老，影响口感，并且会造成秋葵中的有益成分流失，建议秋葵要整只煮，这样可以很好锁住秋葵中的水分和不易流失有益物质。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：300辅料味精：适量蚝油：适量色拉油：适量生抽：适量蒜：适量具体步骤1.锅里水烧开后，倒入色拉油。2.把秋葵放进去煮30秒左右。3.捞出后立刻放入冰水中...

水开后烫3-5分钟。通常先将水烧开后再将秋葵放入，全程保持沸腾状态3-5分钟，等秋葵出现断青的情况即可捞出食用。但要注意的是，若是将秋葵切开或切成小块再进行白灼的话，则应该要缩短秋葵的煮制时间，避免长时间的煮制导致秋...

2到3分钟左右。秋葵不用煮太长的时间，时间过长会导致秋葵里面的有用物质被破坏，使它的食用价值变低。白灼秋葵做法简单：将洗好的秋葵去蒂，对半切，放入烧开的水中，不断翻动使它受热均匀，两分钟后捞起来过凉水，凉透之后捞出沥干...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：100辅料油：适量盐：适量酱油：适量芥末：适量具体步骤1.秋葵洗净去掉头尾2.锅中水煮开3.倒入秋葵焯熟4.捞出秋葵过冷水5.小碗用盐油、酱油、芥末调...

3-5分钟。秋葵中含有一定量的草酸，这种物质人体不宜吸收，所以在使用前可以先将其进行焯水处理，这样既可以去除掉部分成分，还可以缩短后续白灼的时间，经过焯水后的秋葵不需要炒过长时间否则会影响其食用口感等，制作好的秋葵...

“秋葵是很有营养的蔬菜，具体大家可以度娘一下。很喜欢秋葵黏糊糊的口感。卖秋葵的小贩说，秋葵生吃也好吃，我尝了一下，确实也不错。回来又查了一下，说最好还是焯一下水再吃。这道白灼秋葵，更是原汁原味，太好吃了。”食材明细...

今天我们介绍的食物估计很多瘦身减肥还有健身的伙伴们都经常吃了吧，这个蔬菜就是秋葵了，之所以说保持身体的朋友都喜欢吃秋葵，是因为秋葵不仅能够提供很多的营养价值保证营养均衡还能够减少人体对于热量的吸收，一起看看秋...

“秋葵的果胶，多糖有护肝、保护胃黏膜的功效。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助；秋葵中富含蛋白质、钙、磷等多种微量元素，属高营养、低脂肪、低热量的食物，是减肥者的最佳选择。”食材明细主...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：400辅料蒸鱼豉油：适量米醋：适量芥末：适量油：适量具体步骤1.秋葵切掉尾部洗净2.锅里煮开水后倒入秋葵煮五分钟，加适量油可以保持秋葵碧绿3.碗里加蒸鱼...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：九条辅料蚝油：适量麻油：适量豉油：适量花椒油：一点点姜丝：适量具体步骤1.秋葵我一个人吃只烧了九条。姜丝适量，我比较喜欢所以多放了点。2.调料麻油...

“盐步秋茄形如翘起的手指，一身清淡百味香，吃的时候，记得将秋茄蘸满豉油，然后夹起放到碗里用筷子戳烂它，再送进嘴里去吃，这样秋茄吸收了豉油的味道，两者融合，非常鲜美惹味。”食材明细主料秋茄（500克）独子蒜（2颗）辅料酱油（适量）花生...

“时间过得太快了，明天就是国庆节了。可惜孩子要上兴趣班的课程，就决定不去外头旅游了。在一个这个国庆的天气不是很好，一个人带两孩子还真没法旅游，还是在附近走走看看不去远的地方还是没问题的，说来真惭愧。我还很少带孩...

食材明细主料咸蛋白（适量）秋葵（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）咸蛋白炒秋葵的做法步骤1、做蛋黄酥剩下的咸蛋白，加少许水、料酒打散。2、秋葵清洗干净。3、沸水中加点盐，放入秋葵焯水2分钟...

“秋葵的营养价值很高，但是它是属于寒性，不易过多吃，我也是第一次吃这个菜，在网上看人家做的很有食欲，而且他的营养价值也高，今天就来试试做了这道菜，总体感觉还不错。大家也可以试试，简单又方便。”食材明细主料秋葵（500g）辅料...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：10个辅料油：适量盐：适量芥末：适量鲜酱油：适量具体步骤1.把买回来的秋葵清洗干净，去掉根部2.锅了烧水，等水开3.水开以后把秋葵放进去4.加入适量的盐...

食材明细主料秋葵（200克）金针菇（一小盒）辅料蒜头（3颗）小米椒（少许）酱油（3勺）花生油（少许）白糖（半勺）清水（500毫升）盐（少许）原味（口味）未知（难度）白灼秋葵的做法步骤1、秋葵把头部一小块，切掉洗净，金针菇把尾部切掉洗净，蒜头切蒜蓉，小米椒切小段2...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：250辅料香油：适量蒜瓣：适量酱油：适量具体步骤1.秋葵。2.蒜瓣。3.秋葵焯水。4.过凉水。5.捞出切小段，装盘。6.蒜压蒜末，加味级鲜酱油，香油。7.即可...

“秋葵肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，可以炒食、煮食、凉拌、做汤。常食秋葵可帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。因其含有丰富的维生素C和可溶性纤维，还有保健养颜，使皮肤美白，细嫩的功效。今天我是用白灼的...

“黄秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，它还有一个更容易被记住的名字“植物伟哥”，也被称之为“绿色人参”。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，长期食用黄秋葵，有护肤、健胃、保肝、强肾等功效。”食材明细主料新...

“简单的食材、简单的做法、简单的调味，成就清淡自然的味道~~”食材明细主料鲍鱼（10个）秋葵（4－5个）辅料甜椒（极少）葱（极少）调料芝麻油（极少）蒸鱼豉油（适量）清淡（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼秋葵鲍鱼片的做法步骤1、所需食材：鲍...

食材明细主料秋葵（适量）剁椒（适量）调料油（适量）蒸鱼豉油（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼秋葵的做法步骤1、准备好秋葵。2、去蒂和头。3、对半切开。4、起锅烧水，水里加少许油和一点点盐。5、水开后，下入秋葵，焯熟(3...