蒜蓉西洋菜的做法 蒜蓉西洋菜怎么做
“西洋菜如果买到比较嫩的就很鲜嫩，这次看到市场卖的很嫩，就拿来炒跟蒜蓉，简简单单炒就好吃。”食材明细主料西洋菜（500g）辅料油（10ml）盐（3g）生抽（5ml）鸡精（3g）大蒜（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西洋菜的做法步骤1、西洋...
口感丰富的蒜蓉西洋菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西洋菜：250辅料盐：适量油：适量蒜蓉：适量具体步骤1.西洋菜洗干净备用；2.热锅上油加蒜蓉炒香；3.倒西洋菜翻炒；4.炒到到菜见生加盐就可以了；5.上盘。烹饪技...
蒜蓉西洋菜怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西洋菜：250辅料油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.西洋菜择好，用2大匙盐加适量水泡十五分钟再淘洗干净2.锅内放油，爆香大蒜3.放入西洋菜炒4.放盐5.翻炒...
蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花怎么做
“西蓝花维生素C含量极高，有利于人体的生长发育，增强人体免疫功能，还可以润肠通便”食材明细主料西蓝花（一个）调料蒜瓣（3瓣）蚝油（一勺）生抽（一勺）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西兰花用洗...
蒜蓉西葫芦的做法 杀菌降压养生菜-【蒜蓉西葫芦】 蒜蓉西葫芦怎么做
“夏天呀多吃些葱姜蒜之类的，以扶正人体体内的阳气，今天就来一道家常美味【蒜蓉西葫芦】既美味又养生。”食材明细主料西葫芦（600g）辅料大蒜（适量）配料蚝油（一大勺）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西葫芦...
蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花🥦 蒜蓉西蓝花怎么做
“健康低脂又美味，快手菜。”食材明细主料西蓝花（一棵）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵。2、淖一下，过凉水捞出，沥干水分。3、蒜切碎。4、锅烧热放...
蒜蓉炒西洋菜的做法 蒜蓉炒西洋菜怎么做
“含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C及少量的维生素D，大量的铁、钙等元素，有解热、利尿的效能。是很营养的绿色蔬菜。”食材明细主料西洋菜（适量）辅料蒜蓉（少许）盐（少许）油（少许）糖（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉...
蒜蓉西葫芦的做法 蒜蓉西葫芦怎么做
“西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。营养丰富，老人小孩都喜欢吃。”食材明细主料西葫芦（适量）大...
蒜蓉西兰花的做法 【夏日小凉菜】蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）凉拌醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。在开水里放一小勺盐，把紫兰花焯熟。2、西兰花焯熟后，用凉水过凉，控出水分...
蒜蓉豆夹炒开洋的做法 蒜蓉豆夹炒开洋怎么做
食材明细主料碗豆夹（200克）辅料大蒜（适量）开洋（适量）配料盐（适量）蒜香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉豆夹炒开洋的做法步骤1、碗豆夹去蒂洗净，开洋泡开，大蒜切碎。2、倒少许油，放入蒜蓉炒香，再放入开洋煸炒。3、最后放入碗豆夹...
蒜蓉西兰花的做法 蒜蓉西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（几瓣）调料食用油（适量）盐（适量）鲜松松（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花净切成小块备用。2、大蒜去皮切碎备用。3、热锅入油，放入蒜末煸香。4、放入西兰花...
蒜蓉菠菜的做法 家常菜—蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（450克）大蒜（适量）辅料盐（2克）玉米淀粉（5克）生抽（2克）玉米油（3毫升）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉菠菜的做法步骤1、菠菜清洗干净，入锅煮熟待用。大蒜去皮，切成小丁。2、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒...
家常菜蒜蓉炒西洋菜怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西洋菜：500辅料油：适量大蒜：适量鸡粉：适量盐：适量具体步骤1.西洋菜一把2.摘好洗净用水泡泡3.热油锅炒香蒜苗4.下西洋菜炒5.炒到西洋菜软熟下盐6.下鸡...
蒜蓉炒西蓝花的做法 蒜蓉炒西蓝花怎么做
食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜蓉（适量）调料盐（适量）花生油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵清洗干净。2、蒜头拍扁剁碎。3、锅中水烧开，加入少许花生油，盐，放入西蓝花焯烫...
蒜蓉菠菜的做法 【广东】蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做
“菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。”食材明细主料菠菜（300克）...
蒜蓉蒸西葫芦的做法 蒜蓉蒸西葫芦怎么做
“刘畊宏女孩最近真的超火，减脂瘦身运动是一部分，饮食需控制。俗话说：三分练七分吃，会吃才能瘦。上班族辛苦一天回家，晚饭恨不得天天叫外卖，但是外卖真的不能天天吃，高油高脂身体承受不了。简单又快手的蒸菜成了我家餐桌上最...
家常菜蒜蓉西洋菜怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西洋菜：350辅料油：适量盐：适量大蒜：8粒具体步骤1.西洋菜，大蒜调料：油盐2.西洋菜放一勺子兑水盐浸泡然后洗净3.大蒜拍碎剁碎4.热油锅放大蒜蓉少量盐炒香...
蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花（快手素菜） 蒜蓉西蓝花怎么做
食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜蓉酱（2勺）食盐（1勺）橄榄油（适量）生抽（半勺）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花一颗，用刀切去茎部。2、掰小朵放水中加小苏打浸泡十五分钟。3、起锅烧水，放入一勺食盐。...
蒜蓉生菜的做法 【闽南】蒜蓉生菜 蒜蓉生菜怎么做
“现在的人生活及物质各方面都变好了，成天大鱼大肉。个个膀大腰粗，满脸油光。加上熬夜甚至通宵，或嗨或电脑又或手机不离。无不透露着亚健康！有朋友问我老是玩电脑，要不就是手机眼睛很干涩。滴着眼药水，有没有什么吃的能助力...
蒜蓉西兰花的做法 简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花怎么做
“我一到冬天就觉得饿，今天一量体重居然比刚入冬时胖了4斤（实际天天都量早就知道胖了好么）。OMG，咱还是继续减肥吧，保持身材。自己炒了个西兰花当晚餐，虽然简单但是很好吃呀，超快手，10分钟就好了呀”食材明细主料西兰花（200克）...
蒜炒西洋菜的做法 蒜炒西洋菜怎么做
食材明细主料西洋菜（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）猪油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒西洋菜的做法步骤1、1.西洋菜摘好，洗净滴水。2、2.蒜切碎。3、3.西洋菜下沸水烫一下。4、4.烫好后用清水冲洗一下，沥干。5、5.热...
蒜蓉生菜的做法 家常菜（蒜蓉生菜） 蒜蓉生菜怎么做
“绿叶蔬菜，富含维生素C，大火翻炒即可。”食材明细主料生菜（适量）蒜（数瓣）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉生菜的做法步骤1、准备好食材：生菜适量洗净备用，蒜几瓣拍散切成丁备用。2、热锅下油，...
蒜蓉西瓜皮的做法 清爽一下----蒜蓉西瓜皮 蒜蓉西瓜皮怎么做
食材明细主料西瓜皮（300克）辅料蒜蓉（适量）配料精盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉西瓜皮的做法步骤1、1、原料：西瓜皮300克，去红瓤、皮。2、2、切成丝。3、3、蒜瓣切成蓉。4、4、炒锅放入玉米油...
蒜蓉西兰花的做法 早餐蔬菜—蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花怎么做
“西兰花含丰富矿物质和维C，胡萝卜含维B。老少皆宜！”食材明细主料西兰花（0.5支）胡萝卜（0.5支）辅料油（50克）盐（1匙）酱油（1匙）八角（1棵）葱（10克）姜（10克）蒜（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、将西兰花切段，胡萝...
蒜蓉西兰花的做法 最常做的【蒜蓉西兰花】 蒜蓉西兰花怎么做
“健康饮食首选花椰菜，又叫西兰花，含有各种维生素，更是是蔬菜中维生素C含量最高的一种，上汤的、蒜蓉的、清炒的、配意大利面用不错的。百度上搜的营养价值供参考：1、宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视...